お元気様です。 自宅でライザップの食事でのチェックリストに「水分3リットル取れていますか？」 というのがあって、朝から一生懸命水を飲んでいましたが、２リットルが限界でした。 多分、夕食時にお酒を飲めば３リットルになると思います。 あまり夜に水分…