お元気様です! 最近、足腰の衰えを痛感しています。 やはり基本は歩くことですね。 体重ももっと減らさなければ。 片足で立つと体重の3倍の負荷が股関節にかかるそうです。 一キロでも減量しなければならないですね。
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