水分を取るって大変

お元気様です。

自宅でライザップの食事でのチェックリストに「水分3リットル取れていますか？」

というのがあって、朝から一生懸命水を飲んでいましたが、２リットルが限界でした。

多分、夕食時にお酒を飲めば３リットルになると思います。

あまり夜に水分取ると夜中にトイレ行きたくなるし、水分取るのも大変です。