肉体改造

お元気様です。！
６時起床
札幌は晴れです。

昨日、羽田空港で買った本。

医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)

ダイエットは「やらなければならない」「やって得をした」
と考えると継続困難。
ダイエットを「やっていない分、損をしている」と考える。
という意識を持ち続けましょう。

食事は味わって食べる。
お酒も味わって飲む。
のが食事療法の基本。

来月で５０歳。

学生時代はウエスト７２センチだった事を思い出してしまった。
今は何センチかはヒミツですー。