呼吸を整える。

お元気様です。！
５時起床
札幌は晴れています。
昨日で札幌は積雪ゼロになったそうです。
長った冬が終わり、やっと春到来。

私は眠りが浅い方です。
特にお酒を飲むと特に眠りが浅くなり、
何度も目が覚める傾向にありました。
先日参加したセミナーで教わった呼吸法を教わりました。
これを寝る前に行うと熟睡できるようになりました。
今朝も朝まで一度も目が覚めることなく熟睡。
深酒しても大丈夫！（笑）