保健指導

お元気様です。！
５時起床
札幌は曇りです。
今朝も寒い。

健康保険組合の特定健診保険指導っていうのを受けました。
あまり受ける人がいないようです。
建設業の皆さん、ピンクの封筒が届いていたら、指導を
受けましょうね。

痩せるための目標３つを設定。

①毎日６０００歩以上歩きます。
②お酒は週３日
③夜８：００以降は飲食しません。

これを６ヶ月実行して、５キロの減量が最終目標。

事前調査で食生活には問題なしなので、運動と飲酒がキーポイントだね。
毎日の体重記録と目標の達成度を地道に記録しなきゃならないのが少々面倒。

保険指導の帰り道、ドラックストアで歩数計を購入。
やる気満々でございます。